文：璞瓊

　　顧問/中美精神分析聯(lián)盟上海委員會(huì)理事、國家二級(jí)心理咨詢師 馬曉捷

　　話題背景

　　在中國情人節(jié)，我卻要來寫一個(gè)比分手更沉重的話題：決裂。我們?yōu)橐粚?duì)已領(lǐng)證的夫妻做軟裝設(shè)計(jì)咨詢，他們卻在舉辦儀式之前，鬧到分手收?qǐng)觯�并決絕到賣房離婚，因?yàn)檫@套豪宅的房款中涉及到雙方父母的投資，甚至存在要打官司的可能。

　　到底在他們的裝修瑣事中，哪根導(dǎo)火索被點(diǎn)燃了?

　　外人看起來，他們簡直無比寵愛對(duì)方，因?yàn)樗麄兪悄敲礊閷?duì)方考慮：擅長烘焙和西餐料理的太太最操心的地方不是廚房、餐廳，而是先生的書房;而大忙人先生，無比關(guān)心太太的衣帽間，該裝哪些燈——如同歐·亨利的小說那樣，他們的分手恐怕正是意料之外、情理之中。

　　心理分析

　　在親密關(guān)系中，什么是關(guān)心?什么是控制?

　　關(guān)心是一種愛護(hù)，重視對(duì)方的感受，指向?qū)Ψ?控制，是內(nèi)心的恐懼和不安全感，卻聰明地披著關(guān)心的外衣，有時(shí)連當(dāng)事人也被蒙在鼓里。好似這對(duì)夫妻，連自己都“騙過”，分明這么細(xì)膩地關(guān)心對(duì)方，卻因此爆發(fā)驚濤駭浪的爭(zhēng)吵。但即使自己無法察覺，被控制的那一方也會(huì)從那份“過度關(guān)心”中迅速而敏銳感受到。

　　如果雙方都有控制，親密關(guān)系里會(huì)有一根繩索，在看似和諧的水面下暗中拉鋸;如果一方控制，一方受控，那么消極(被動(dòng))攻擊會(huì)產(chǎn)生，也一樣是危害親密關(guān)系的殺手。一起裝修、旅行特別容易分手的原因之一，是因?yàn)楦鞣N瑣碎的小事更能誘發(fā)出控制。

　　女人特別在意男人的書房，這或許說明她擔(dān)心丈夫在工作時(shí)間脫離自己的控制;而男人不希望女人的衣帽間里存在自己可能無法控制的東西，畢竟衣帽間有著很多隱含的象征——這些都源自于恐懼，當(dāng)你企圖去控制別人時(shí)，其實(shí)你也在被恐懼控制。恐懼通過控制能得以緩解，一旦失控，恐懼則轉(zhuǎn)變?yōu)閼嵟�，爆發(fā)出爭(zhēng)吵在所難免。

　　家居支招

　　在裝修的過程中，會(huì)發(fā)生許多大大小小的事，家居空間的格局隱含著關(guān)乎家庭地位、控制方和被控制方的元素，其實(shí)大家都不自覺地變得格外敏感。

　　當(dāng)你察覺到內(nèi)心的恐懼和所引發(fā)的控制之后，該怎么辦呢?

　　1、 去了解一下正念訓(xùn)練方法：呼吸法，來讓自己慢慢擺脫習(xí)慣的控制。正念的意思是：看到它，去看到你的恐懼。在家挑選出一個(gè)柔軟、包圍或半包圍的安全角落，當(dāng)感覺自己被憤怒包圍時(shí)，就去那里放松地進(jìn)行深呼吸。觀察、看見自己的情緒涌動(dòng)。

　　注：若做不到呼吸法，也可暫且用更簡單“延遲法”來替代，在家里懸掛一些帶有象征意義的東西，一幅字畫、一張照片、一面鏡子，當(dāng)控制受挫的憤怒涌上來時(shí)，這些東西提醒你，心中默數(shù)1、2、3后再開口。這奇妙的三五秒鐘，會(huì)給你意想不到的體驗(yàn)。

　　2、 認(rèn)知調(diào)整。在布置家居環(huán)境時(shí)，當(dāng)你做了某一個(gè)引發(fā)伴侶不滿的決定時(shí)，試著問自己：如果我不這樣做會(huì)怎么樣呢?然后又會(huì)怎么樣呢?認(rèn)真回答，內(nèi)心深處真實(shí)的念頭會(huì)涌上來。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來你不是真正地關(guān)心。

　　結(jié)尾語

　　控制自己很難，控制別人卻很簡單。

　　簡單的事，會(huì)讓我們沉淪；難的事，才讓我們成長。